красивое тело

Быть красивым легко!

 

Мечтаете о красивом здоровом теле, хорошей осанке, пластике и подтянутой фигуре?

 

Хотите избавиться от ощущения усталости, зажатости и напряженности после утомительного рабочего дня или тренировки?
Хотите избавиться от болей в спине и мышцах?
Хотите всегда иметь отличное настроение и бодрый дух, а также чувствовать себя гибкой, подвижной и энергичной?

 

С программой "КРАСИВОЕ ТЕЛО" после каждой тренировки вы будете чувствовать себя абсолютно новым человеком!
Мало того, с ваше тело станет не только красивым, гибким и подтянутым, но и ОЗДОРОВИТСЯ!

«КРАСИВОЕ ТЕЛО» - это методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата.

Программа включает в себя:
- статические элементы йоги
- дыхательную гимнастику
- упражнения на выносливость и баланс
- партерную гимнастику
- элементы боди-балета
- психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.

На занятиях «КРАСИВОЕ ТЕЛО» используется статический, динамический, стато-динамический стретчинг, растяжка в паре и растяжка с использованием предмета (полотенце, эластический жгут, минибол). 

Структура занятия состоит из:
- разминки (5-10 мин) содержит разогревающие упражнения общего воздействия и движения локального действия.
- основной части, которая направлена на проработку различных мышечных групп и воздействие на основные функциональные системы специальными упражнениями.
- заключительной части (3-5 мин), направленной на расслабление и приведение организма в состояние покоя. В этой части используются элементы аутогенной тренировки или медитации.

Занимаясь с нами, Вы обретете спокойствие, чувство уверенности и разовьете силу воли, ваше тело станет подтянутым, сильным и пластичным. Самое главное, мы делаем все осознанно, спокойно и легко. Направляя внимание внутрь себя, ощущая каждую клеточку тела, Вы становитесь хозяином собственного тела и собственной судьбы.

Цель тренировок:
- улучшить Ваш жизненный тонус
- гармонично развить тело
- улучшить настроение
- способствовать приливу бодрости и активности
- устранить меланхолию
- сохранить здоровье, молодость и красоту
- подтянуть и укрепить мышцы тела

Главное, помните, что залогом успеха является регулярность Ваших тренировок!

Занимаясь регулярно по программе «Красивое тело», вы сможете:

• повысить эластичность и тонус мышц;
• увеличить диапазон движений в суставах;
• улучшить мышечную координацию,  обеспечивая тем самым более легкие и свободные движения;
• предотвратить растяжение мышц;
• избавиться от болей в спине и мышцах;
• улучшить осанку, оздоровить позвоночник;
• подготовить организм к физической активности;
• увеличить запас жизненной энергии;
• увеличить работоспособность;
• постепенно снижать вес и поддерживать его в оптимальном равновесии;
• избавиться от стресса после напряженного рабочего дня;
• добиться хорошего самочувствия и прекрасного настроения.

Эти занятия необходимы, так как:
• восстанавливается кровообращение, улучшается состояние сосудов, благодаря чему из организма быстрее выводятся накопившиеся шлаки;
• регулярный тренировки ощутимо понижают уровень гормона стресса. В свою очередь, это способствует увеличению плотности костной ткани, поскольку кортизол (гормон стресса) провоцирует вымывание кальция;
• нормализуется деятельность иммунной системы;

• растяжка служит отличной профилактикой заболеваний суставов и позвоночника: укрепляется мышечный корсет, приостанавливается возрастное изнашивание межсуставных хрящей, ведущее к артрозам.

записаться на пробный урок

FOLLOW US

Остались вопросы? Задайте их менеджеру!